騒音を自ら防ぐにはいくつかの方法がある、まずは一番簡易的なのは耳栓
鉄板のMOLDEXがセットになったもの
ただ少し長時間はきつい、きちんとつけないと寝ている間に外れる可能性もあり。
つけすぎで気分が悪くなる場合もある、あとは人によっては合うあわないが激しい
かなり強いDBをカットする。振動音は防げない。
こちらも鉄板のキングジムのデジタル耳栓
こちらは低価格のノイズキャンセリング付きという珍しい商品。
シュアも小型イヤーマフタイプを出しているこちらも好み次第。（シュアーではない）
次はガチのイヤーマフ
これに耳栓は鉄板。
さらにガチでやるqc45を装着
qc45の中にBose QuietComfort Earbudsを装着する
そしてさらに骨伝導を装着してリラクゼーション環境音を流す（振動音対策）