サプリメントのメラトニンというものについてだが
メラトニンは睡眠障害の改善に効果があるとされる、それは人間がもとからもっている成分だからである。
眠くなる前、主に夕方～深夜頃にメラトニンの分泌は多くなる。
メラトニンの分泌は年を重ねるごとに少なくなるので
これをサプリメントで補おうというのが目的であるが。
ちょっとまってほしい、もしあなたが緑茶やコーヒー、コーラなどを飲用している場合
メラトニンの効果がほぼ現れないどころか害になる可能性がある。
それはカフェインによるメラトニンの阻害、さらにはアデノシン受容体の妨害によるもの
ドーパミンなどの働きが変化することによるものである。
メラトニンの効果を抑えてしまっている状態でメラトニンを摂っても害にしかならず
なんの意味もない、飲む際はカフェインの飲用を中止するべきである。
カフェインは百害あって一利もない。これを肝に銘じておいてほしい。
メラトニンの購入はiherbが便利だろう。
iherb