髪が薄くなる原因は遺伝と言われますが違います。
頭皮や髪などが物理的損傷を受けていることが原因です。
髪を薄くしない為の方法を書いておきます。
- 髪に必要な栄養を取る
- 頭皮に汚れをためすぎない
- そして、紫外線を浴びさせない
- 物理的刺激を加えない。
この4か条が基本となります。
髪に必要な栄養を取る
これは複雑に考える方もいるかもしれませんが単純です
糖分を取れば大丈夫なので、現代の日本人ではまず足りなくなることはありません。
そして髪に必要な栄養素、DNAレベルで効く成分が海苔に含まれています
海苔や海藻、魚介類は古来より髪に良いとされてきましたが、近年の研究により
それが科学的に証明されました。とりあえず深く考えることはないでしょう。
普通の食事を取り、海苔でも食べましょう。もちろん無理なダイエットなどをすると栄養不足となります。
頭皮に汚れをためすぎない
こちらも深くは考えなくていいですが、不潔にしてはいけないということです
髪を洗った後適当に乾かしたりすると、雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまうので
髪はきちんと乾かしましょう、そして洗い方が乱暴だと頭皮に対する物理的刺激がつよくなり
抜け毛の原因となります、優しくゆっくり洗いあげましょう。
紫外線を浴びさせない
髪にとっての紫外線は敵です、頭皮髪とも紫外線によるダメージを受けDNA単位での損傷が置きます。
これらは致命的な損傷を受けると修復が難しくなるので日ごろから帽子をかぶるなど対策が必要です、しかし帽子は雑菌などの繁殖原因になるので注意が必要です。
物理的刺激を加えない
頭皮に物理的刺激や髪を引っ張ったりする行為などをすると、毛根が弱ります
そしてこの物理的衝撃は抜け毛や剥げる原因となるので注意が必要です。
頭皮マッサージというものはよいものではありません。
人によって効果があるかもしれませんが、そのような人は稀です
頭や髪は触らない癖をつけておきましょう。